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これは知らなかった!すぐに効果が出るバストアップの方法まとめ

201608_02aバストアップのために何かしたいとは思っていても、何から始めていいのかわからないですよね。

理想のスタイルを手に入れたい、そのためにはバストサイズをアップしておきたいものです。何が効果的なのか、そしてバストアップのために何をしておくといいのか、ご紹介します。

バストの大きさは生まれつき?

バストアップにいいと言われている方法はたくさんありますが、バストの大きさなんて生まれつきのもの、という考えを持っている人が多いと思います。

確かに、バストは生まれ持ったもので、母親のバストが大きい人は自然とバストが大きくなります。

体質や遺伝などもありますが、あくまでそれは一部の問題であり、完全に遺伝というわけではありません。

大きくなりにくい体質もありますが、体質も努力次第で変えていくことができるでしょう。

それよりも重要といわれているのが、生活習慣です。
生活習慣は親と一緒に暮らしていれば自然と同じになりやすいので、母親のバストが大きい家庭は自然とそういう生活習慣になり、それで同じように大きくなる、という可能性も高いでしょう。

大事なのは、女性ホルモンの分泌による乳腺の発達と、女性らしい適度な脂肪です。バストは乳腺と脂肪でできているため、この2つがバランスよく整ってこそ、バストが美しく保てるでしょう。

ブラジャーを見直してみよう

正しいブラジャーをちゃんと使っていると思っていても、実はサイズが間違っている可能性があります。一度きちんとサイズを測ってもらうと、今までのブラジャー選びが間違っていたことに気づくでしょう。

サイズを合わせてブラジャーをつけるようにすると、バストアップの効果がすぐ出てくれます。小さめのブラジャーをつけている人が圧倒的に多いので、まずはブラジャーの見直しからはじめてくださいね。

食べ物を変えてサイズがアップする?

バストのためになる食べ物といえば、代表的なのはイソフラボンですね。女性ホルモンと似た働きをするので、女性ホルモンが不足している人は積極的に摂取しましょう。

バストアップに対してだけ効果を発揮するわけではなく、女性ホルモンの効果が高まってくれることで、女性らしいバストへ近づけるでしょう。

すぐにサイズアップというわけにはいきませんが、継続することが大事です。

運動でバストアップ?

201605_08cバストアップのためのエクササイズはとても大事です。というのも、バストは年齢とともに重力に逆らえなくなってくる、というのが現実だからです。

同じサイズでも、下向きバストと上向きバストでは、見た目がかなり違います。またバストを支える筋肉をつける、という意味でも鍛えておいたほうがいいでしょう。

・肘を胸の位置で90度に曲げてキープする
・そのままバストを寄せるように肘同士をバスト前でくっつける
・15秒ほどキープして、ゆっくり元の位置に戻す

この簡単な運動で、バストアップができます

バストにサプリメントで栄養を…

201606_04bバストアップが期待できる栄養も、サプリメントで補ってあげるといいでしょう。

バストアップのためになる成分として有名なのは、“プエラリア”ですね。サプリメントを探すときには、天然成分で無農薬、安心で安全、ということを大事にして選びましょう。

また、多くの女性に効果が現れているかどうか、も気を付けて選びたいですね。

プエラリアの純度も確かめましょう。サプリメントによっては、添加物や他の成分が多くを占めて、肝心のプエラリアが少ししか入っていない…というものもあるので注意してください。

サプリメントは普段摂取できない栄養を補えるため、バストアップのために効果的といわれるサプリメントで、短期間のバストアップを目指しましょう!

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